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六大甩掉腹部贅肉大絕招!
『營養師阿!快告訴我該如何減肥?以前好像怎麼吃都不會胖,為什麼現在沒吃什麼東西,惱人的小腹卻一直大起來?!感覺好像連喝水都會胖!』 其實妳知道嗎?我們的新陳代謝會隨著年齡增加而變慢,尤其是過了25歲之後,每天的代謝逐年下降13%!也就是說,如果還是繼續吃著高熱量的油炸甜食,又缺乏運動,再加上代謝變慢,惱人的脂肪當然會不斷往身上囤積囉!那到底該怎麼辦呢?今天來告訴姊妹們六大甩掉腹部贅肉的大絕招!
1. 減少精緻澱粉
請以地瓜、糙米、蕎麥麵等全榖根莖類食物取代精緻的白米、白麵與吐司,並且份量減半,這些精緻澱粉絕對是造成贅肉形成的元凶之一!
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